首を細くする&小顔になるためのストレッチ、ゆるストレッチ


【アンケート】あなたは顔が大きいことで悩んでいますか? (集計:2016年11月~)

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こんにちは。BIGFACE管理人です。

ワタシの息子、生後4か月の赤ちゃんなのですが、もうワタシの後を継いで早くも顔デカの称号を得つつあります。

ふつう、赤ちゃんっていうのは顔がデカい生き物、 というか頭部がデカくてしかるべきなのですが、これがどうやらワタシの息子が規格外らしくいまや親戚中に「まぁ頭のデカい子っ!」と罵られまくりです。 いやいやDNAっていうのはすごいですね。 この遺伝子はそもそもワタシの母親から来たものなのですが、隔世遺伝というかもうバッチリ発現しております。 私の嫁は小顔な骨格なので、本来はワタシのデカ顔と割ると中くらいサイズになるはずなのですが、もうこれは我が家系の宿命なのでしょうか、ワタシが死ぬ頃には息子にこのサイトの後継者になってもらおうと思います。

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さぁぁぁて!!

そんなこんなで顔デカの宿命というのは人生を掛ける一大事であることは顔の大きい同士たちにとってもよく理解していることだと思います。

でもやっぱりその運命に抗いたい、こんな岩石みたいにゴツゴツでかい顔でも努力でどうにか凹まして小顔にするんだっ!と意気込んでいる若い諸君もいらっしゃるでしょう。 まぁ年がいけばどうでもよくなるでしょうが。

ということですが、努力家のあなたに捧げる小顔ストレッチの紹介です。

ワタシなんか特に頭と顔がデカい分、その重みを支えるべく首も太いのですが、やっぱり首が太いのもなんかスッキリ感がなく(真冬でも嫁に暑苦しいと言われるくらい)、顔の大小の見え方に影響すると思うんですね。 太いよりは細いほうがいいです。

紹介サイト:キツくないから、キレイにやせる!「ゆるストレッチ」で小顔&首ほっそり|WalkerPlus
いくつもあるゆるストレッチの中から「これの小顔&首ほっそり効果はすごい!」と加藤さんが太鼓判を押す動きをご紹介。腕を上げてねじるだけのとても簡単なストレッチですが、肩関節がほぐれて肩や首のコリも改善。

(1)まず背筋を伸ばし、骨盤底筋を引き締めて立ちます。右腕を上げ外側にねじったら、顔は左下に向け、息を吸って。→次に息を吐きながら腕を肩より後ろまでねじります。

(2)息を吸いながらひじを曲げつつ腕を下して。これを10~20回。その後逆の腕も。10~20回はあくまで目安の回数で、「もう腕が回らないっ!」と感じる直前まで行なうのがコツ。

小顔ゆるストレッチ

ちなみにワタシは運動するのが好きで30歳半ばにしてスポーツやるのですが、目から鱗です。ストレッチもまた、ゆる〜くやるのがいいみたいで、キツ〜い感じのストレッチは活性酸素を体内に産み、かえってダメージを与えてしまうようです。

まぁ顔がデカくて悩むこともストレスのもとになり、体に活性酸素を生むことになるでしょうから、新しい趣味に没頭するなど、メンタル面での工夫も必要ですね。





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