その炭酸水ダイエットは逆効果!常温で3〜500mlを飲むのが痩せ体質をつくる。


【アンケート】あなたは顔が大きいことで悩んでいますか? (集計:2016年11月~)

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こんにちは、BIGFACE管理人です。 肥っていても痩せていても顔がデカいデカいワタシです。

そう、顔がデカいっちゅうのは2パターンあって、骨格自体がデカい、または無駄な肉がついているというだけのことです。 細々と見たらいろいろ顔を大きく見える要素はあるにしてもやっぱり極論すると骨か肉かに尽きるのです。

その中でも肉がもたらす顔デカへの弊害というのは計り知れないものです。

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よくTVを見ていると、芸能人の過去の写真をネタに出されることがありますが、だいたいの場合は過去写真というのは顔が小さいです。 もうびっくりするほどシュッと顔が細いものです。

それって何が一番の原因かというと、やっぱり肉なのです。

厳密には加齢による太り・むくみ・たるみなどです。

これで人は顔がデカくなる。

だからだいたいの中年は顔が若い世代に比べてデカいのです。 間延びした感じでワッと外に顔が広がっている感じです。

で、

極論するとこういう顔デカ現象はすべて肉の仕業であるといえます。

つまりダイエット!ダイエット!

細くなれば顔は必然と小さくなるのです。

そこでーーー!ダイエットなわけですが、敏感なアナタならもう知っていますよね、炭酸ダイエット

そう、炭酸水をひたすら飲むダイエットです。 あの味のないマズイ炭酸水、原材料をみても水と二酸化炭素だけのあのなんとういうか味のないソーダ、その飲用ダイエットです。

炭酸水というのは栄養がないみたいですが、

飲むと二酸化炭素が体内に強引に取り入れられることになり、血管が酸素を求め広がって血流UPするのです。その結果体の代謝がよくなりデトックス効果や無駄なカロリーの排除機能が活発になるんですね。また、お腹を膨らまし満腹感を得られる効果があるというものです。 だから贅肉がつきにくくなりダイエットにつながるというメカニズムです。

しかーーーし!

これワタシも知らなかったのですがコツがあるそうです。

実は常温で飲むことが大事(→冷やして飲んだ方がウマいのですが体を冷やして逆効果)、そして適量は300〜500mlだそうです(少々飲むだけでは逆に食欲増進効果を生む)。

詳しく解説してくれてあるサイトがありますので、どうぞ。

明日から正しい炭酸ダイエットを。

引用:飲み方次第で逆効果!?炭酸水とダイエットの関係|LBR

■炭酸水がダイエットのサポートになる理由2つ

(1)冷え取りで代謝UP

炭酸水は、炭酸ガスが水に溶け込んだもの。天然の炭酸水もあれば、人工的に炭酸ガスを溶かしこんだものもあります。炭酸ガスは、水に溶けた状態(この状態を「炭酸」と呼びます)にあると皮膚や粘膜から身体へ吸収されます。身体へ吸収された炭酸は、血管に入り込み内側の壁を刺激して血管を広げるホルモンの分泌を促すため、血流がスムーズになるそう。そのため、炭酸水を飲むことで、胃腸の血流が増加し身体を内側から温めるサポートになります。

身体が温まり胃腸の働きがスムーズになることで、栄養の吸収・老廃物の排出といった消化吸収機能が高まり、代謝のよい余分なものを溜めこまない痩せ体質作りのサポートに。

(2)満腹中枢を刺激

炭酸水は、水とは違いガスが入っているため胃が膨らみます。胃が膨らむことで満腹中枢が刺激され、空腹感が抑えられるそう。また、食前に飲めば、胃の空きスペースが少なくなり、食べる量の調整にも役立ちそう!

■ダイエットのためには「たっぷり」が基本

胃腸の血流がよくなるのはいいのですが、国際医療福祉大学大学院の前田教授によれば、100ml程度の炭酸水では食欲が増進してしまう、とのこと。ダイエットのために炭酸水を飲むのであれば300~500ml飲むのがおすすめだそうです。空腹感を紛らわすために炭酸水を飲むのであれば、たっぷり飲むのが基本。
血流を改善する効果があるとはいっても、冷たい炭酸水は胃を冷やしてしまいますから、できるだけ常温で飲みましょう。





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